在探讨家庭暴力受害者如何通过法律途径获得3年缓刑量刑之前，我们需要明确几个关键点：首先，缓刑是一种刑事司法制度，旨在替代监禁，通过监督和约束犯罪者，帮助他们重返社会。其次，家庭暴力受害者本身作为受害者，其情况可能影响到缓刑的判决。以下是具体的步骤和建议：
一、了解相关法律条款
查阅法律法规：首先，家庭暴力受害者应查阅《中华人民共和国刑法》、《中华人民共和国刑事诉讼法》以及《中华人民共和国刑法修正案（九）》等相关法律法规，了解关于缓刑的适用条件和规定。
地方性法规：部分地区可能制定了专门针对家庭暴力的地方性法规，如《某省家庭暴力防治条例》，这些法规也可能对缓刑量刑提供指导。
二、收集证据
身体伤害证据：受害者应收集遭受家庭暴力的证据，如医院病历、诊断证明、医疗费用单据等。
心理伤害证据：受害者如因家庭暴力造成心理创伤，应收集心理咨询记录、诊断证明等。
证人证言：如果有其他目击者，收集他们的证言可以作为证据。
视听证据：如有录像或录音等视听资料，也应妥善保存。
三、申请法律援助
法律援助机构：受害者可以联系当地的法律援助机构，申请法律援助。
律师咨询：如果可能，寻找专业的律师进行咨询，律师可以帮助分析案件，制定诉讼策略。
四、提起公诉或自诉
公诉：如果案件涉及严重家庭暴力，可以由检察机关提起公诉。
自诉：受害者本人也可以直接向法院提起自诉。
五、在法庭上主张权益
法庭陈述：在法庭上，受害者应充分陈述自己的受害情况，强调家庭暴力对其造成的伤害。
专家证人：如果条件允许，可以聘请心理学、社会学等领域的专家作为证人，提供专业意见。
悔罪表现：如果受害者表现出悔罪态度，愿意接受改造，这将有助于获得缓刑。
六、缓刑期间的监督
遵守规定：获得缓刑后，受害者需严格遵守法院的规定，包括定期报到、不得违反法律法规等。
心理辅导：由于家庭暴力的影响，受害者可能需要接受心理辅导，以帮助其恢复。
七、注意事项
保护隐私：在整个过程中，受害者应注意保护自己的隐私，避免个人信息泄露。
耐心等待：法律程序可能需要较长时间，受害者应有耐心等待。
通过上述步骤，家庭暴力受害者可以依法争取到合理的刑罚，包括可能的3年缓刑量刑。在这个过程中，积极利用法律武器保护自己的权益至关重要。同时，社会各界也应关注家庭暴力问题，共同努力营造一个和谐、安全的社会环境。