在我国的法律体系中，缓刑和取保候审是两项重要的法律程序，它们旨在帮助犯罪嫌疑人或被告人减轻刑罚，同时保障其合法权益。以下是关于看守所里缓刑取保的相关法律程序和权益保障攻略。
一、缓刑制度
1. 缓刑的定义
缓刑是指人民法院对于被判处拘役、三年以下有期徒刑的犯罪分子，根据其犯罪情节和悔罪表现，认为暂缓执行原判刑罚，确实不致再危害社会的，规定一定的考验期，暂缓其刑罚的执行，若犯罪分子在考验期内没有再犯新罪，原判刑罚就不再执行的制度。
2. 缓刑的条件
- 犯罪分子被判处拘役或者三年以下有期徒刑；
- 犯罪情节较轻，有悔罪表现；
- 确实不致再危害社会；
- 不属于累犯和犯罪集团的首要分子。
3. 缓刑的程序
- 犯罪嫌疑人或被告人被羁押在看守所期间，可以向看守所提出缓刑申请；
- 看守所将申请材料转交给人民法院；
- 人民法院对申请进行审查，认为符合条件的，可以裁定缓刑。
二、取保候审制度
1. 取保候审的定义
取保候审是指人民法院、人民检察院和公安机关对犯罪嫌疑人、被告人，在侦查、起诉和审判阶段，根据其犯罪情节、社会危害性、有无串供、毁灭证据等情况，认为不致发生社会危险，而责令其提供保证人或者交纳保证金，保证不逃避侦查、起诉和审判，并随传随到的一种强制措施。
2. 取保候审的条件
- 犯罪嫌疑人、被告人可能判处管制、拘役或者独立适用附加刑；
- 犯罪嫌疑人、被告人可能判处有期徒刑以上刑罚，采取取保候审不致发生社会危险；
- 犯罪嫌疑人、被告人患有严重疾病、生活不能自理，怀孕或者正在哺乳自己婴儿的妇女，采取取保候审不致发生社会危险；
- 犯罪嫌疑人、被告人羁押期限届满，案件尚未办结，需要继续侦查的。
3. 取保候审的程序
- 犯罪嫌疑人或被告人向看守所提出取保候审申请；
- 看守所将申请材料转交给办理案件的机关；
- 办理案件的机关对申请进行审查，认为符合条件的，可以决定取保候审。
三、保障自身权益攻略
1. 了解自己的权利
在缓刑和取保候审过程中，犯罪嫌疑人或被告人应充分了解自己的权利，如申请缓刑、取保候审等。
2. 寻求法律援助
如果遇到困难，应及时寻求法律援助，如咨询律师、申请法律援助等。
3. 严格遵守相关规定
在缓刑和取保候审期间，犯罪嫌疑人或被告人应严格遵守相关规定，如按时到案、不得离开居住地等。
4. 积极配合侦查、起诉和审判
在缓刑和取保候审期间，犯罪嫌疑人或被告人应积极配合侦查、起诉和审判工作，争取早日恢复自由。
总之，了解法律程序，保障自身权益是每个犯罪嫌疑人或被告人应尽的责任。在缓刑和取保候审过程中，要充分运用法律武器，维护自己的合法权益。